์ ์ฒด ๊ธ (414) ์ธ๋ค์ผํ ๋ฆฌ์คํธํ ๋ง์ฑ ์ธ๋์ผ์ ์ด๋ค ๊ฒ์ฌ๋ฅผ ํด์ผ ํ๋์ ๋ง์ฑ ์ธ๋์ผ์ ์ด๋ค ๊ฒ์ฌ๋ฅผ ํด์ผ ํ๋์ ๊ด๋ จ๋ด์ฉ ํ์ธ ํด ๋ณด์๊ฒ ์ต๋๋ค. ๐ ๋ณด๋ฉด ์ข์ ํ๊ฐ์ง ๐ [๋ชจ๋ฅด๋ฉด ๋๋ง์ํด] ๊ฑด๊ฐ๋ณดํ๊ฐ์ ์ ๋ณ์์ง๋ฃ๋น ์ง์ ๋ฐ๋๋ฐฉ๋ฒ ๋ฐ๋ก๋ณด๊ธฐ ๋ณ์๊ธ๋ณ ๊ฑด๊ฐ๋ณดํ ์ง๋ฃ๋น ๋ณ์๊ธ๋ณ ๊ฑด๊ฐ๋ณดํ ์ง๋ฃ๋น ๋ณธ์ธ๋ถ๋ด๋น์จ ์์๋ณด์ ์ด๋ฐ ๋๊ตญ๋ฏผ ์๋ฃ๋น ์ง์ ์ ๋ถ ์ ์ฑ ์ ์ฒญ์ ๋ฐ๋ก๋ฐ๋ก ํ๋๊ฒ ์ข์ต๋๋ค. ๊ผญ ์ด ๋ด์ฉ ์ดํดํ์๊ณ , ์ฐ๊ฒฐ ์ฌ์ดํธ ๋ฑ ๋ํ ์ผ๋ ๋ณด์๊ณ ์. ๐ ํจ๊ป fallheal.tistory.com ์์๋ณด์ :: ๋ง์ฑ ์ธ๋์ผ์ ์ด๋ค ๊ฒ์ฌ๋ฅผ ํด์ผ ํ๋์ ๋ง์ฑ ์ธ๋์ผ์ ์ด๋ค ๊ฒ์ฌ๋ฅผ ํด์ผ ํ๋์ ์ง๊ธ ์ํํ๋ฉด์ ์ค์ผ์ด ๊ต์ฅํ ์ฌํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ํธํก๊ธฐ ์งํ์ ๋ง์ด ๊ฑธ๋ฆด ์ ์๊ณ ๋ง์ ๋ถ๋ค๋ ๋ง์ฑ ์ธ๋์ผ์ด ์ ์๊ธธ ์ ์๋ค. ๊ทธ๋ผ ๋ง์ฑ ์ธ๋์ผ์ ์ด๋ค ๊ฒ์ฌ๋ฅผ ํด์ผ ํ๋์? ๋ง์ฑ ์ธ๋์ผ์ ์ด๋ค ๊ฒ์ฌ๋ฅผ ํด์ผ ํฉ.. Bํ๊ฐ์ผ ๋ฐฑ์ ์ ํญ์ฒด๊ฐ ๋ฉฐ์น ์ผ๋ง๋ ๊ฒฝ๊ณผ ํ ์๊ธฐ๋์ง Bํ๊ฐ์ผ ๋ฐฑ์ ์ ํญ์ฒด๊ฐ ๋ฉฐ์น ์ผ๋ง๋ ๊ฒฝ๊ณผ ํ ์๊ธฐ๋์ง ๊ด๋ จ๋ด์ฉ ํ์ธ ํด ๋ณด์๊ฒ ์ต๋๋ค. ๐ค ์ถ์ฒ ๋ด์ฉ ํ์ธ ๐ค [๋ชจ๋ฅด๋ฉด ๋๋ง์ํด] ๊ฑด๊ฐ๋ณดํ๊ฐ์ ์ ๋ณ์์ง๋ฃ๋น ์ง์ ๋ฐ๋๋ฐฉ๋ฒ ๋ฐ๋ก๋ณด๊ธฐ ๋ณ์๊ธ๋ณ ๊ฑด๊ฐ๋ณดํ ์ง๋ฃ๋น ๋ณ์๊ธ๋ณ ๊ฑด๊ฐ๋ณดํ ์ง๋ฃ๋น ๋ณธ์ธ๋ถ๋ด๋น์จ ์์๋ณด์ ์ด๋ฐ ๋๊ตญ๋ฏผ ์๋ฃ๋น ์ง์ ์ ๋ถ ์ ์ฑ ์ ์ฒญ์ ๋ฐ๋ก๋ฐ๋ก ํ๋๊ฒ ์ข์ต๋๋ค. ๊ผญ ์ด ๋ด์ฉ ์ดํดํ์๊ณ , ์ฐ๊ฒฐ ์ฌ์ดํธ ๋ฑ ๋ํ ์ผ๋ ๋ณด์๊ณ ์. ๐ ํจ๊ป fallheal.tistory.com ์์๋ณด์ :: Bํ๊ฐ์ผ ๋ฐฑ์ ์ ํญ์ฒด๊ฐ ๋ฉฐ์น ์ผ๋ง๋ ๊ฒฝ๊ณผ ํ ์๊ธฐ๋์ง Bํ๊ฐ์ผ ๋ฐฑ์ ์ ํญ์ฒด๊ฐ ๋ฉฐ์น ์ผ๋ง๋ ๊ฒฝ๊ณผ ํ ์๊ธฐ๋์ง ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก Bํ๊ฐ์ผ ๋ฐ์ด๋ฌ์ค ๊ฐ์ผ์ ์๋ฐฉ ํ๋ ค๋ฉด ์๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ๋ฆฌ๊ณ Bํ๊ฐ์ผ ๊ฒ์ฌ๋ฅผ ๋ฐ์์ผ ํ๋ค. ์๊ธฐ๋ฅผ ๋ณดํธํ ํญ์ฒด๊ฐ ์๋ ๊ฒ์ผ๋ก ํ์ธ๋๋ฉด Bํ ๊ฐ์ผ ๋ฐฑ์ ์ ๋ง์์ผ ํ๋ค.. ์ ํ๋น ์น๋ฃ๋ฒ ์ฝ๊ฒ ํ์ธ ์ ํ๋น ์น๋ฃ๋ฒ ์ฝ๊ฒ ํ์ธ ๊ด๋ จ๋ด์ฉ ํ์ธ ํด ๋ณด์๊ฒ ์ต๋๋ค. ์์๋ณด์ :: ์ ํ๋น ์น๋ฃ๋ฒ ์ฝ๊ฒ ํ์ธ ์ ํ๋น ์น๋ฃ๋ฒ ์ผ์์ํ์์ ์ ํ๋น์ ์๊ณ ์๋ ์ฌ๋๋ค์ ์์ฃผ ๋ณผ ์ ์์ผ๋ฉฐ, ์ฐ๋ฌ์ง๊ธฐ๋ ํ๊ณ ๊ตฌํ ๋ฅผ ํ๊ธฐ๋ ํ๋ฉฐ, ์ด๋ ์ฌ๋๋ค์ ์ถ๊ณผ ์ผ์ ์ด๋ ์ ๋ ์ํฅ์ ๋ฏธ์นฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ผ, ๊ด๋ จ ํ์์ ๋ณด๋ ์ฌ๊ธฐ์ ๋ณด์ค์ ์๋ค. ์ ํ๋น์ ์น๋ฃ๋ฒ์์? ์ ํ๋น ์น๋ฃ๋ฒ โ ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์์์ด ์๋ ์ฌ๋์ ์ฆ์ ์ญ์ทจํด์ผ ํ๋ฉฐ ์คํ์ ์์ 20g ์ด์์ด์ด์ผ ํ๋ฉฐ ๋ค์ํ ์ฃผ์ค ๋๋ ์ฌํ ๋๋ ๊ธฐํ ์ํ์ด ๋ ์ ์๋ค. โ ํผ์์ํ์ ์๋ ํ์๋ ๊ธ๋ฃจ์ฝ์ฌ๋ฏผ์ ์ ๋งฅ ์ฃผ์ฌํ๊ฑฐ๋ ๊ทผ์ก ๋๋ ํผํ ์ฃผ์ฌํด์ผ ํ๋ค. โ ๊นจ์ด๋๋ฉด ํ์์๊ฒ ์ผ์ ๋์ ์คํ์ด ํจ์ ๋ ์์์ ์ญ์ทจํ๋๋ก ๊ถ์ฅํด์ผ ํ๋ค. โ ๊ธ๋ฃจ์นด๊ณค ๋๋ ํฌ๋๋น์ ์ฃผ์ฌํ ํ 20 60๋ถ ํ์ .. ์ด์ 1 ยทยทยท 99 100 101 102 103 104 105 ยทยทยท 138 ๋ค์