체리, 여름 건강의 강력한 파트너

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알아보자 :: 체리, 여름 건강의 강력한 파트너

체리, 여름 건강의 강력한 파트너

 

맛있고 영양가도 풍부한 체리 

체리는 단순히 맛있는 과일이 아니라 건강에도 많은 도움을 주는 여름 과일이다. 이 글에서는 체리의 영양가와 효과를 알아보고 맛있게 즐기는 방법까지 알려드립니다

 

 

 

체리의 영양소 

 

●  체리는 우리가 필요한 다양한 영양소들을 풍부하게 함유하고 있다. 탄수화물, 단백질, 칼슘, 인, 철분 등의 필수 영양소는 물론이고 비타민 A, C 등 다양한 비타민도 함유하고 있어 체리 단독으로도 영양 보충이 가능하다. 특히 철분 함량은 다른 과일들에 비해 20 30배나 높아 빈혈 예방에 효과적이다. 또한 비타민 A 함량도 다른 과일들보다 4 5배나 높아 눈의 피로回復(회복)에도 도움이 된다.

 

 

체리의 효과 

 

●  체리는 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 많은 효과가 있다. 체리의 주요 효과는 다음과 같습니다.

 

빈혈 예방 

 

●  철분 함량이 높은 체리는 철분 부족으로 인한 빈혈 예방에 효과적이다. 철분은 몸에서 빨강 세포를 만드는 데 중요한 역할을 하는 영양소이기 때문이다.

 

미백 및 멜라닌 감소 

 

●  체리는 비타민 C가 풍부하여 피부 미용에도 도움이 된다. 비타민 C는 피부 s?c소(색깔) 생성을 억제하는 역할을 하여 피膚(피부) 미백에 도움을 주고 또한 피부?力(탄력)을 높여 주름 개선에도 효과적이다.

 

시력 보호 

 

●  체리는 눈의 피로回復(회복)에 좋은 비타민 A를 풍부하게 함유하고 있어 오랜 시간 컴퓨터를 사용하는 사람들에게 좋다.

 

배변 및 해독 

 

●  체리는 변비解消(해소)에도 도움이 된다. 체리에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장내 독소 제거와 배변 촉진에 도움을 줄 수 있다.

 

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